仕事を辞めたくなったときに使えるストレス解消法

ストレス溜まってますか?

サラリーマンじゃなくても、今は小学生が胃潰瘍になる時代ですからねえ・・・世知辛い世の中ですよ。

私なんかはストレスですぐ下痢になってしまうんで、いつも困ってしまうんですよねえ。

通勤中なんて最悪ですよ。表参道駅とか、改札内にトイレがないですからね。死ぬかと思いましたよ。

ストレス発散とか言っても、カラオケ?スポーツ?

確かに身体を動かすのってストレス解消にはいいですけど、終わった後にまたふつふつと湧いてきません?ネガティヴ過ぎ?

ストレスって要は悩みだと思うんですよ。悩むからストレが溜まる。悩みって、そもそもはっきりしないから悩んですよ。

悩みの内容がはっきりすれば、意外と落ち着いてくる。どうすれば良いか紹介しましょう。

悩みを紙に書く

は?と思われるかも知れませんが、騙されたと思ってやってみてください。

仕事のToDoリストみたいなのあるじゃないですか?あれと一緒です。今日やることがはっきりしてないと不安ですよね?それを書き出して、終わったら1つずつ消していく。そうするとスッキリしますよね。

悩みも同じようなところがあって、まず自分が何に悩んでいるのか書き出すんです。

書いてみると、自分の中でモヤモヤして勝手に大きくなっていたモノが、具現化することでスッキリしてきます。

「なんだ、意外と小さいことじゃないか」って。

そんなことはない。とやる前は思うんです。でも、他人の悩みってそんな大したことないと思いませんか?本人は深刻そうな顔をしていても、聞いている方は「なんだそんなことか。じゃあ解決のためにこれをしよう、あれをしよう」と考え始める。

自分の悩みも一緒で、紙に書くことで、クリアになります。悩みが何かわからない、という状態から一歩進むことで想像以上に心が安らぐんです。

世の中に大した悩みなんてない

「命にかかわること以外、全部どうでもいいことばかりじゃねえか」

ちびまる子ちゃんのお父さん「ひろし」の名言です。

本当、そのとおりです。どうにもならない問題なんてありません。見えない敵にビビっているだけなんです。

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不満を投稿するって、紙に書くことと一緒です。しかも投稿するのですから、自分の中で整理して文章にする。整理した時点で悩みは半分以上解決したようなものですから、もしかしたらあなたは投稿をやめてしまうかもしれません。

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マネジン

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